آموزش ورزش چی گانگ

آموزش ورزش چی گانگ

تمرینات ورزشی چی گانگ، روشی فوق العاده برای جمع آوری انرژی شفابخش در بدن است. اما بسیاری از افراد هنوز نام این ورزش را نشنیده اند و از اثرات فوق العاده آن بی خبر هستند، درحالی که دوره های مختلف آموزش چی گانگ به صورت مقدماتی و حرفه ای درخانه فرهنگ خیام آموزش داده می شود.

چرا انجام چی گانگ ضروری است؟

این ورزش ترکیبی از عناصر مراقبتی و بدنی است و سیستم اصلی تمرین در طب چینی می باشد. ورزش چیگانگ باعث می شود انرژی خود را حفظ، تقویت و افزایش دهید.

آموزش-چی-گانگ

ورزش چی گانگ به چه طریقی انجام می شود؟

ورزش چی گانگ از جمله ورزش های هوازی است که ترکیبی از کشش آرام، تجسم و نفس کشیدن است. این ورزش برای حمایت از سیستم ایمنی بدن موثر است.

مطالب مفید:

کلاس یوگا بارداری در شمال تهران

کلاس های ورزشی خیام

ورزش چی گانگ برای درمان کدام بیماری ها موثر است؟

چی گانگ همانطور که گفته شد برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن موثر است بنابراین برای افراد مبتلا به سرطان بسیار کاربرد دارد.

چی گانگ چه کاربرد هایی برای سلامتی دارد؟

  • حفظ سلامتی
  • جلوگیری از بیماری
  • افزایش طول عمر
  • ترمیم هارمونی و ارگان های بدن
  • همینطور چی گانگ برای اهداف غیر پزشکی از جمله: بهبود قدرت بدنی و ورزشی نیز موثر است.

آیا چی گانگ شرایط سنی دارد؟

چی گانگ از جمله ورزش هایی است که در هر سنی و در هر شرایطی جسمی می توان آن را تحت نظارت مربی حرفه ای انجام داد.

انواع مختلف چی گانگ در سراسر دنیا وجود دارد که برخی از آن ها برای ارتقا سلامتی، تنفس هستند و برخی دیگر قدرتی و رزمی می باشند.

تفاوت چی گانگ و تایچی چیست؟

در حالی که برخی از حرکات چی گانگ و تای چی با هم متفاوت هستند اما هر دو قدرت، انعطاف، تمرینات تنفسی، تمرکز را تقویت می کنند. بزرگترین تفاوت بین این دو ورزش مربوط به درک عموم مردم از شیوه ذهن و بدن است.

نحوه انجام ورزش چی گانگ چگونه است؟

هشت حرکت کلی برای ورزش چی گانگ در تصویر آورده شده است که در زیر این حرکات به صورت مختصر توضیح داده شده است.

آموزش-مرحله-ای-چی-گانگ

حرکت اول: بالابردن دو دست بالا سر و فشار وارد کردن به آسمان

حرکت دوم : حالت دست شبیه به گرفتن کمان است به صورتی که یک دست جمع و دست دیگر به رو به ور فشار وارد می کند و فرد در حالتی که زانوهایش خم است و نیمه نشسته است این کار را باید انجام دهد.

حرکت سوم: فرد در حالت ایستاده، یک دست را پشت خود نگه می دارد و دست دیگر را مانند سایه بان در بالای سر خود نگه می دارد.

حرکت چهارم : فرد در حالت ایستاده، دو دست به سمت پایین در کنار خود نگه می دارد که انگشتان دست به سمت بیرون باشد و به عقب نگاه کند.

حرکت پنجم: فرد در حالت نیمه نشسته بوده که دستان خود را روی زانو و در کنار خود نگه می دارد.

حرکت ششم:  در حالت نیمه نشسته بیشتر مایل به حالت ایستاده، دستان خود را مشت کرده به صورتی که انگار در حال مقابله با فرد رو به رو است، قرار می دهد.

حرکت هفتم: فرد خم می شود به صورتی که انگشتان دست روی انگشتان پا قرار بگیرد و در این حال به مقابل نگاه کند.

حرکت هشتم: به صورت ایستاده که دست ها در کنار قرارداشته  و پاها نیز جفت هستند و کاملا پاها به هم چسبیده اند.

می توانید برای اطلاع از دوره های آموزشی و ثبت نام و هزینه کلاس آموزش چی گانگ در خانه خیام و همچنین اطلاع از سرفصل های آموزشی، اساتید دوره ی آموزشی مورد نظر و… ، سایت خانه فرهنگ خیام را دنبال کنید.

راه های ارتباطی با خانه فرهنگ خیام :

آدرس اینستاگرام خانه فرهنگ خیام : Khayyamacademy @
شماره های تماس با خیام: ٠٢١٢٢٠٤٣١٢٧ – ٠٢١٢٢٠٤٧٣٤٢
آدرس : خیابان فرشته، خیابان تختی، بن بست لاله، پلاک ۶۰ مراجعه بفرمایید.

پاسخ

Call Now Button